坐月子不能吃的食物有哪些？产后坐月子可不可以吃苹果？

坐月子在医学上又被称作产褥期，主要是指产妇在免胎儿娩出之后身体各项器官和系统恢复的一段时期。在产褥期一定要卧床休息，根据身体情况进行合适的运动，观察子宫的恢复情况，饮食上应该以清淡营养饮食为主。那么在坐月子期间都有哪些食物不能摄入呢？在产后坐月子能不能够吃一些水果？针对以上问题，接下来就请暨南大学附属第一医院副主任医师贾建军详细为我们做出解答。

坐月子不能吃的食物有哪些？

坐月子期间身体是缺乏热量的，并且比较虚弱，所以在饮食方面要特别注意。首先要尽量避免吃重口味的食物和过于辛辣的食物，这些食物可能会对肠胃消化功能造成不良影响，引起便秘、身体上火等各种症状，不利于女性的身体恢复和肠胃健康。其次要避免吃过于冰凉的食物，过于冰凉的食物可能会导致女性在身体恢复的阶段出现体虚、体寒的症状。女性在做月子期间，应该多吃一些具有补血功效且口感清淡的食物，比如阿胶、红枣、枸杞、瘦肉粥、牛肉汤、鱼汤、鸡汤等等。建议采用少量多餐的方式进食，可以防止消化不良，加快营养的吸收。

产后坐月子可不可以吃苹果？

产后坐月子是可以吃苹果的，苹果富含氨基酸和人体所需的维生素，适当吃一些对身体很有好处。由于坐月子期间产妇的身体正处于恢复阶段，身体缺乏热量，比较虚弱，所以不建议过量的食用苹果。因为苹果属于微寒性的水果，可以适当的吃一些樱桃、红枣、橙子等水果。在吃这些水果之前，尽量将水果加热，不要吃过于冰凉的水果，这是为了防止产妇身体出现体虚、体寒或肠胃疾病。产后做月子期间，除了吃水果还应该多吃一些牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉等富含蛋白质和维生素的食物。尽量将这些食物做成流食，方便营养的吸收，避免出现消化不良的症状。

对于坐月子的女性来说，在饮食上一定要避免摄入寒凉辛辣的食物，在产后身体虚弱，若进食不当很容易导致产后腹痛，恶露不下，严重时还会对乳汁质量产生影响。另外在坐月子期间，不能整天在床上躺着，需要根据产后身体恢复情况进行合适的运动，防止腿部出现浮肿。