古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
选择最佳的补钙时间 钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。
骨头汤不是最好补钙方式 用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
补钙同时适量补充维生素D3 维生素D3能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收,如的钙尔奇孕妇钙D600,特别添加了适量维生素D3的小分子钙,让钙的吸收率大大提高。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。
补钙并非越多越好 孕妈咪过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
补钙同时适量补充维生素D3 维生素D3能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收,如的钙尔奇孕妇钙D600,特别添加了适量维生素D3的小分子钙,让钙……详细>>
孕妇缺钙的表现通常为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症等。如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐……详细>>