孕期营养汤食谱推荐

一、百合莲子汤

食材准备：新鲜百合，莲子少许，银耳少许，红枣以及白糖。

制作过程：首先将准备好的食材用清水清洗干净，之后莲子要用水泡开。其次将莲子和银耳以及红枣一起放入锅中熬煮，等到银耳煮烂之后，再放入百合，最后加入少许白糖。

食材功效：准妈妈们要懂得煲汤。春季汤点选择时，我们可以选择安心养神的食物。比如百合以及莲子就是能够养神的好食材。银耳具有丰富的胶质，能够让孕妇的脸变得更有胶质。加入少许红枣，红枣也是具备补铁养颜美容的功效。

二、瘦肉枸杞汤

食材准备：新鲜瘦肉少许，枸杞，油盐等。

制作过程：首先将准备的食材清洗干净，之后我们要将这些瘦肉切成片状，为了让瘦肉更美味，我们可以用刀背剁肉。其次将切好的瘦肉放入锅中炖煮，再加入少许盐巴以及枸杞子，用慢火熬煮，最后加入少许香油以及盐巴即可。

食材功效：枸杞瘦肉汤具备补气的功效。对于孕妇来说，春季需要温补，瘦肉汤清甜可口。选择瘦肉枸杞汤，能够有利于准妈妈们的肾功能。