孕期腰酸腿疼怎么回事

随着妊娠期的增加，你的妻子可能会经常跟你诉苦说“脚很酸痛”，有时酸痛感严重，她更是痛到无法走路！看着妻子如此难受，你是不是巴不得替她受苦？

孕期腰酸腿疼是怎么回事？

腿酸主要是由于缺钙。胎宝宝将大量钙质吸收走了，准妈妈的钙质含量少了，骨密度没有以前高了。轻微的腰痛多是由于妊娠生理及身体姿势的变化引起，属于正常情况，几乎每个准妈妈都会遇到。

造成孕妈咪腿抽筋的原因，也有可能是因为过于劳累引起的。可能孕妈咪觉得自己没有做什么，为什么还会这么累呢？这是因为在孕晚期准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态，怀孕期间只要走得久一点，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

如何缓解准妈妈小腿酸痛？

1、泡脚：妻子脚痛，那你可以准备42~45°左右的热水，给妻子泡脚。

2、敷脚：如果妻子腰腿不适很明显，那你可以用热水袋帮她热敷一下，帮助缓解腰腿痛。

3、按摩：妻子不舒服，你就是最好的按摩师。你可以用按摩的方式，来放松妻子小腿的肌肉。做法：用一只手大把抓住妻子小腿肌肉，然后五个手指轻轻地往手心里带力揉按；两拇指相对，两手同时抓住妻子小腿肌肉，两手同时由上（腿窝）至下揉按。

4、补钙：如果以上方法都不能缓解妻子的酸痛感，那你最好带她去医院检查是否缺钙。如果缺钙严重，那你最好帮她选购孕妇钙片。

如何缓解准妈妈腰酸？

1、选择腰胯部的腹带

腹带可以帮助孕妈妈缓解疼痛，你可以为妻子选择那种能将腰部和胯部都包起来的腹带。这种腹带可以帮助准妈妈减轻腰部的压力，减少腰椎错位的几率，还可以减少妊娠纹的发生几率。

2、尝试温和的运动

适当的运动也能让准妈妈感觉更舒适！你可以选择一些专门的孕妈体操视频送给妻子，让她照着视频练习一段时间，身体不适的情况会有所缓解。选择运动视频时，示范者最好也是孕妈，另外你要提醒妻子做运动时不能太累。

3、选择Ⅱ型胶原蛋白保健品

孕妈妈体内分泌的松弛激素会拆解骨骼和肌腱里的Ⅱ型胶原蛋白，这种胶原蛋白的减少，会减弱肌腱和骨骼的支撑力量，导致孕期腰背部疼痛。你可以为妻子选择Ⅱ型胶原蛋白的保健品，增强她骨骼和肌肉的支撑力量。