古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、创造健康的产后恢复环境。产妇出院后最好和家人沟通,限制亲友探望。可以关掉电话,为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。
2、坚持清淡而营养的产后饮食。多吃营养丰富而又清淡的食物,享受被亲人照顾的暖暖亲情。
3、适度运动快乐心情。产妇不要一味关在家里,可以做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在新生儿或者烦心的事情上,能放松产妇的情绪,让产妇可以从内而外地快乐起来。
4、珍惜每一个睡眠机会。很多时候照顾新生儿的劳累会让产妇疲惫不堪,情绪低落引发产后抑郁症。因此,产妇要学会创造各种条件,利用各种空闲时间好好补眠。有时候,即便半个小时的睡眠也能给自己充电,带来好心情。
(责任编辑:苏雅婷 )
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