古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
(1)注意选择信得过的卫生巾。比较有牌的质量有保证的卫生巾。不要使用廉价的不知名的牌子。有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾,很不卫生,甚至会危害身体健康。所以,宁可少买衣服,少吃点零售,也要买最好的卫生巾。
(2)勤洗热水澡。在农村有听老人说月经期间不要洗澡,这是没道理的,应该说,不要洗冷水澡,但要清洗热水澡,保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾,自己的用具勤洗勤晒。
(3)注意保暖。月经期间抵抗力下降,要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚,也不要坐凉席、凉地,夏天避免吃过多冷饮。
(4)多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种维生素和蛋白质等,增强体质,提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃纤维食物,如地瓜、窝笋、香蕉等。
(5)避免劳累。过度的劳累会增加月经量,并且也会加重身体的不适,虽然说在家照顾宝贝不可能静养,肯定会抱宝贝,现在的孩子多数也都是粘人的,不抱就哭,那么月经期间新妈妈们就要想想办法,尽量减少抱孩子的频率,让自己多休息。
(6)保持心情愉悦。产后的新妈们可能因为照顾宝宝的疲劳,生活圈子的改变,饮食和生活习惯的改变等,心情往往较低落。情绪的不稳定对产后月经的恢复也有较大的影响,新妈们要多放松心情,听听音乐,看看笑话,多做运动等调节情绪,保持轻松愉快的心情。
(责任编辑:杨绮琴 )
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