产后第一次来例假注意什么 这些食物不要碰

女性在产后的月经恢复是一个自然的生理现象。那么，产后第一次来例假，有哪些是需要注意的呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

产后第一次来例假注意什么

不能捶腰

经期如果捶腰的话，会加剧盆腔充血，不利于正在剥落的子宫创面恢复，从而导致经期延长。

最好别体检

体检项目如妇科检查、常规尿道检查等，如果在经期进行体检，一来会导致阴道感染，二来检查结果会有偏差。

如非必要不进行手术治疗

这里所说的手术，不单指妇科手术，而是指所有手术。因为经期时，新妈体内的凝血功能下降，此时进行手术治疗是会增加出血时间和出血量的。

得很“挑剔”地吃东西

经期时，别饮酒。酒精不仅会使经量增多，而且对肝功能的损伤也比平常要大得多。另外，经期饮酒会比平时易醉。

除此，茶和浓咖啡也容易导致经期延长、经量增大、痛经等不适情况出现，也要多加注意，尽量不要喝。

过咸的食物不要吃，因为这样会容易导致经期前情绪激动、易怒或头疼等情况出现。

油炸食品也是禁忌，经期时吃不仅容易长痘痘，还是造成脂肪堆积变肥变胖。新妈可能听说过：经期怎么吃都不会胖的这个说法，可是现今并没有确实的依据能证明这说法。所以，新妈还是听听就算了吧。

生冷食物或冰镇饮料不要喝，这应该不用提醒吧。经期如果碰触冰冷食物，会造成经血排出不利，个别人会引起痛经，因此这也是禁忌之一。

例假期间不能吃的食物

禁忌一：吃咸食

女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

禁忌二：喝含气饮料

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

禁忌三：吃刺激性食物

月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

禁忌四：吃辛辣生冷食物

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。