产妇坐月子忌食过咸食物 月子远离三类食物

冬天气候寒冷干冷，如何科学的做好月子，度过一个温暖的月子是每个新妈妈们最关心的问题，一般来讲，在冬天坐月子的时候，是有很多事项需要额外留意的，而本文接下来就为产妇介绍冬天坐月子要牢记的四个要点。

冬天坐月子要谨记四要点：

1、产后室内温度要控制在20℃~25℃。

2、保持室内湿度，使用加湿器或者在室内放一盆水将室内湿度控制在55%~65%。严禁接触冷水，如果产妇需要给婴儿洗衣服、尿布时要用温水。

3、产妇在产后一周左右可以洗澡，浴室温度要控制在20℃~22℃，水温要控制在37℃以上为宜，洗澡时间也要控制在5~10分钟为宜，一定要注意防寒。

4、冬天天气冷，新妈妈们在给婴儿喂奶时要注意保暖，避免受凉引起肩关节。在喂奶时可以披一件外套，经常更换喂奶姿势，总保持一个姿势喂奶，容易造成颈肩痛，喂奶后适当活动活动肩部。

冬季坐月子这四样要远离：

1、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

2、忌食过咸食品： 过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。

3、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

冬天坐月子需注意的事项：

1、不宜门窗密闭，要及时通风换气，保证家中空气清新。

2、不宜睡软床。女性从怀孕到分娩后3至5个月，身体会分泌一种激素，能够松弛生殖器官各种韧带与关节，使整个骨盆逐渐变得“松软”。如果此时睡软床，左右活动会受到一定阻力，产妇就需要格外用力，容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。

3、不宜冷水刷牙。产妇在产后要应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。在刚生产后因为身体虚弱，可以用淡盐水、温茶水等漱口。一旦体力有所恢复后，应尽早恢复刷牙，清除口腔的污物，但要刷牙时要使用温水，切忌使用凉水，牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。