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月子第三周食谱须知晓 说说产后同房那些事

2015-07-08 06:52:31      家庭医生在线

在月子里的第三个星期,相信新妈妈们都恢的越来越好了,但是我们仍然不能忘记继续补充营养。尤其母乳喂养的妈妈,不仅要照顾到自己的身体,还要为孩子的营养考虑。那么,新妈妈在这个阶段饮食要怎么安排呢?

产后第三周饮食安排:

1、面线面线在台湾是生日时不可或缺的食物。由于细长的面线象征长寿,因此也会出现在庆祝生产后的餐桌上。为了希望生出来的孩子以后会长寿,家人通常会用筷子卷着煮熟的面线吃,但因它不易消化,所以产妇要等到第三个星期才可以吃面线。

做法(一日份)材料:面线束(煮熟后约一碗分量)香油少许麻油鸡汤适量1。将面线放入充分加热过的水煮熟,捞起后放于滤水盆(此时绝不可用冷水冷却)。

沥干水后,趁面线尚热时淋上几滴香油,搅拌均匀。

用竹筷夹着十几条面线,轻卷成约一口分量大的球状食用。

可将麻油鸡的汤汁淋于面线上吃,亦可将煮好的面线放入热好的麻油鸡中食用。

2、花生猪脚(帮助分泌乳汁)花生猪脚能使产妇乳源充足,产妇可于产后的第三周起适量的吃。

做法(三日份)材料:花生(自己煮、未调味的、去膜去芽)──体重每10公斤用20克、活虾(调味、无色、新鲜带壳的活虾)──体重每10公斤用20克、猪脚──体重每10公斤用70克、老姜(带皮切片)──体重每10公斤用10克、干燥的香菇──体重每10公斤用3克(去柄的重量)、麻油──体重每10公斤用10cc、米酒水约2500cc1。香菇要泡在十倍量的米酒水中(从上述分量的米酒水中取得),泡8小时后切丝待用。

花生放入水中滚开,稍凉乘热将膜去掉剥成两半,取掉胚芽。

麻油加热后,放入老姜爆透。

将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止,然后取出。

放入花生炒一会儿,加入猪脚和老姜,最后加香菇、虾和米酒水。

加盖烧滚后,装入炖锅慢炖约8小时。

可于吃饭时当做菜吃,但尽量于早、中餐时吃。可一次做好2~3餐食用的分量,放入冰箱保存,要吃时加热即可。

我们知道了产后第三周的饮食安排,可是我们也要考虑到此时准爸爸们的心情,禁欲一段时间准爸爸们就开始蠢蠢欲动了,这时候妈妈们要了解产后同房的一些事情了。

1、注意保持卫生

由于产后新妈妈抗病能力较差,生殖道的创口依然存在,没有完全的愈合,因此,这时过夫妻生活,一定要注意保持卫生,特别是男性生殖器一定要注意保证清洁,在同房之前,用温水洗干净,女性在夫妻生活之后要注意清洗阴部,以免引发感染

2、注意动作柔缓

由于新妈妈刚生完宝宝,身体尚未完全恢复,特别是生殖器官有创伤,阴道较为干涩,阴道黏膜也十分的脆弱,这就需要丈夫要注意多体贴妻子,在过夫妻生活时,动作要轻柔,多给妻子一些爱抚,尽量消除妻子的心理障碍,否则,如果动作过于剧烈,可能会造成妻子阴道裂伤,导致出血

3、注意产后避孕

不少新爸爸、新妈妈们,在宝宝出生之后,也没有月经的来临,认为不会怀孕,便为所欲为、无所顾忌了,可以畅快淋漓的过夫妻生活了,不用考虑避孕的事情了,事实上,不少新妈妈在产后过夫妻生活时没有采取避孕措施而发生怀孕,这对女性而言,身体伤害非常重。因此,在产后过夫妻生活,必须要考虑避孕。

(责任编辑:吴任飞 )

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