鱼类炖补可宁心安神

　　平时食用较多肉类的民众，进补时不妨以鱼为主。鱼类有助心、脑血管健康，适合与宁心安神的中药搭配。

　　民众可以枸杞5钱、酸枣仁3钱、人参3钱、生姜3片、米酒1/2匙，鱼1条一起料理，宁心安神，也有助整体健康。思虑过度的民众，也不妨来杯安神养心茶，有助安神镇静。中医师指出，例如酸枣仁、麦门冬、五味子、川芎、甘草、茯苓、人参，红枣等等均可搭配成茶饮，对常觉用脑过度的患者最有效。

　　安神养心类中药茶饮对因思考过度而烦躁失眠、稍有心悸的民众有帮助；排便偏软，就要去除麦门冬，感冒者也不适合服用。人参、麦门冬、五味子可强心，一扫疲惫感便不会无精打采。

　　中医所说的“安神”是指精神、意识与思考活动，泛指大脑的思考运作功能。但安神也非一味温补，当民众经常面红耳赤、烦躁易怒、尿黄赤，舌色偏红，舌苔黄时，需消消火气，此时不妨考虑以清热方剂加上莲子心等来辅助调整体质。