白领胃溃疡致休克去世 中医教你冬季怎样养胃

　　胃溃疡这种病可以说是一种常见胃病，一般来说都见怪不怪了，为什么这么年轻的女孩会因此死亡呢？消化科专家认为，尽管女孩去世原因尚未得到查证，但胃溃疡导致急性消化道大出血，的确十分凶险。而不吃早餐、暴饮暴食、三餐不定、过量食用刺激性食物，这些不良习惯正是导致胃溃疡的罪魁祸首。以下是中医给出的几个养胃建议：

　　一、保暖养胃法

　　肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃。入冬后要特别注意胃部保暖，特别是本身患有慢性胃炎的“老病号”，应及时增添衣物，夜晚避免腹部着凉。

　　二、简单按摩法

　　1、饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　2、活动脚趾，赤脚或穿柔软平底鞋，采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地——放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。

　　3、临睡前按摩小腹，平躺，一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，按摩80—100下。长期坚持此法，肠胃排泄也能有所改善。

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　　三、温和养胃食谱

　　中医认为，养胃在饮食上应注意少吃多餐，每餐只要吃到七分饱就行了，最忌暴饮暴食，吃到肚胀，其次戒吃辛辣、烧烤食物，以下是专家推荐的几个简单好做的养胃菜。

　　1、萝卜羊肉汤

　　将羊腩肉洗干净，切成粗丝，萝卜洗净切丝，姜葱洗净切好。往锅里加适量的油，将姜片放进去爆炒，炒香后放入羊肉，加适量的清水，放盐、鸡精、料酒、胡椒粉等调味，羊肉煮熟后放入萝卜，小火将萝卜煮熟，最后再加香菜和葱即可。

　　2、红枣糯米粥

　　将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟，烧水，水开后将糯米红枣倒入开水中，并用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底；烧滚后转小火，加盖留小缝熬30分钟，注意不要让粥溢出来；30分钟后开盖搅动，再熬10分钟左右即可食用。此粥性质温和，具有养胃补虚的功效，能有效缓解脾胃气虚所致的胃脘隐痛。

　　3、炒双菇

　　香菇、鲜蘑菇洗净切片，炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味，加入水烧滚，放味精、盐，用水淀粉勾芡，淋上麻油，装盘即可。此菜有补益肠胃，化痰散寒的功能，可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。

少吃多餐能养胃吗？

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