古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
专家提醒:良好饮食是关键
其实大多数考生的身体状况还是良好的,紧张和焦虑虽不同程度地存在,但却不是打白蛋白、吊氨基酸进补能解决的。父母在给孩子精神上支持的同时,作为“后勤部长”,更重要的是灵活搭配好一日三餐,注意饮食平衡,保证食物清洁,保证孩子能摄入足够的能量,而最最重要的是莫随便改变其平时已养成的良好饮食习惯。
实用贴士:家长谨记“四大原则”
灵活搭配好一日三餐。而一日三餐的准备上有“四大原则”要谨记:一是保证食物配搭能有足够的能量供给孩子,二是注意饮食平衡,三要保证食物的清洁,第四条也是最重要的一条,是莫随便改变孩子平时已养成的良好饮食习惯。
在三餐中,早餐是最重要的。因为早上课多,孩子的体力和脑力消耗相对也大,光是喝杯牛奶吃个面包往往到早上9点、10点能量就开始供给不足了;若条件允许,可带个鸡蛋或苹果、香蕉,在课间时适当补充。至于午餐,很多孩子都在外吃,可能没法特别讲究,但饭量一定要保证,摄入足量的、含淀粉高的主食,能给身体提供足够的能量。而晚餐虽然一般讲究要吃巧吃少,但这个阶段的孩子正长身体,不主张吃得太少,倒是因熬夜需要吃夜宵的孩子要有节制,别吃得太饱反而可能睡不好觉。
(责任编辑:徐茜茜 )
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