关爱母亲 腰颈痛背后的元凶

　　今年是母亲节，对于很多孝顺的儿女来说，爱妈妈可能是给妈妈买礼物、请妈妈吃饭、带妈妈旅游。物质关爱固然是满足精神需要，母亲的身体健康更为重要，你对母亲的身体了解多少呢？经常喊着腰酸骨头的他们到底是哪方面出了问题呢？

　　年轻妈妈：产后头痛或是颈椎作怪

　　不少妇女生完孩子后会出现头晕、头痛、手脚发麻、冰凉、腰腿痛等症状。按传统观念的说法，就是没坐好月子，或者坐月子的时候不听老人言偷偷洗了头，落下了“头风病”。产妇出现的头痛、头晕、手麻等症状实际上多与颈椎错位有关，而腰痛、下肢麻痛往往是腰椎关节错位引起的。

　　因为在孕晚期，孕妇体内的两种激素：孕酮和松弛肽水平会明显增高，目的是令骨盆韧带松弛，以便胎儿顺利娩出，而颈椎、腰椎、胸椎等韧带也因为激素水平的增加而处于同样的松弛状态，关节的稳定性减弱。而坐月子的时候，不良的哺乳姿势、枕头过高或过低、长时间低头弯腰等都容易导致已经松弛的脊椎关节错位，引起上述症状。如果经过脊椎专家证实是关节错位，经过复位、调整是可以痊愈的，而且越早治疗效果越好。

　　白领妈妈：坐车打瞌睡 关节易错位

　　还有不少年轻妈妈是白领一族，因为长期对着电脑工作而经常出现颈肩酸痛、头晕、头痛，去医院照颈椎X光片往往因为还没有出现骨质增生，所以结果就显示正常，医生只能开点止痛药或者理疗、拔火罐缓解症状，治标不治本。沈彤认为，白领妈妈往往长时间固定一个体位工作，电脑屏幕、键盘高度不适合，颈肩部肌肉处于不协调状态；加上坐公交车时喜欢打瞌睡，颈部肌肉又处于松弛状态，急刹车时很容易导致颈椎关节错位，压迫到神经、血管而引起头痛、头晕。对这种年轻白领妈妈的治疗其实很简单，只要把错位关节纠正就可以不药而愈。

　　中年妈妈：颈腰痛别错怪了骨刺

　　人到中年，脖子痛、腰痛的困扰越来越明显。不少三四十岁的中年妈妈，当出现颈痛、腰痛时就会去医院做X光检查，报告大都会有不同程度的骨质增生（或者称为退行性改变），也就是我们俗话说的“骨刺”。不少医生会把疼痛症状归咎于骨质增生，而病人也觉得理所当然，手上扎了根小木刺都会疼，脊椎长了骨刺当然疼啊！所以一些声称吃了以后可以消除骨刺的药品很有市场。

　　然而，那些宣传某种药品可以消除骨刺、骨质增生的药厂是非常不负责任的！因为骨刺的化学成分和人体骨头的成分是一样的，目前没有任何一种药品，可以像“生物导弹”一样只溶解增生的骨刺，而不溶解人体其他骨头！之所以这些药物可以缓解一些疼痛，只是药物通经活络、消炎消肿的结果，即使不痛了，再去照X光片，骨刺依然存在。

　　所谓的骨刺（骨质增生），大部分是指椎体前缘部分凸起的地方，这些凸起并不是大家想象中的那样像刺一样尖，它只是随着年龄的增长而产生的椎体边缘轻微的一些凸起，而且椎体前面没有大的血管和神经，所以不会引起什么不适。而脊神经主要是从椎体后外侧的椎间孔出来的，即使椎体后缘有点骨刺，往往也不足以引起颈腰痛。

　　骨质增生的出现是一种很正常的生理退化现象，年龄越大、增生就越明显。实验研究发现：80%以上的颈腰痛是因为小关节的错位引起的，错位的关节可以导致椎间孔变窄，压迫到里面穿过的神经根引起疼痛，所以颈腰椎疾病治疗的重点在于用手法纠正脊椎小关节错位，同时可以配合一些消炎镇痛药及理疗、针灸。

　　老年妈妈：别把腰颈痛都当骨质疏松

　　现在很多四五十岁以上的妈妈，无论是颈痛、肩关节痛、腰痛、还是膝关节痛，都以为自己骨质疏松，于是就去吃钙片。但沈彤认为，虽然确实有少数女性的各种痛症与骨质疏松有关，但像这样全民补钙也有点“纠枉过正”了。

　　四五十岁以上的女性，由于绝经后雌激素减少的原因，都会出现不同程度的骨质疏松，也是正常的生理现象。除非很严重的骨质疏松，才会引起部分人的疼痛，而临床上大部分的颈腰痛、关节痛都和骨质疏松没有太大的关系。颈腰椎疼痛只有经过准确诊断，然后通过手法复位，把错位的关节纠正好才能彻底缓解。

　　随着医学研究的深入，发现酸性体质更容易导致钙的流失，所以多吃碱性食物，可以预防骨质疏松。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。

　　另外，运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度，因此，适当运动对预防骨质疏松很有益处。“但要提醒老年妈妈：运动时要尽量避免外伤、避免摔倒，否则容易导致骨折。”

    结论：

　　●年轻妈妈坐姿不正确、坐车打瞌睡容易导致关节错位，引起颈腰痛

　　●长“骨刺”并不会引起疼痛，没有任何药物可以让“骨刺”消失

　　●老年女性骨头痛不全是由骨质疏松引起的，大部分与关节错位有关