古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
养生精选:宋美龄百岁养生八大秘招
精彩推荐:7个饭后好习惯,吃饱吃好不发胖
1. 刷牙的最佳时间:
饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质,使牙齿受到损害。
2. 洗澡的最佳时间:
睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—45℃),能使全身肌肉.关节松弛,血液循环加快,帮你安然入睡。
3. 午睡最好从13点开始:
这时人体感觉已下降,很容易入睡;晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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(责任编辑:王煜 )
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