古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如何才能预防滑囊炎呢?其实办法也很简单:像运动前暖身一样,打字前也要“暖暖手指”,上机前做一套保健操。
先用力握拳,持续10秒后放开,然后活动肢体和全身,使上肢和手活动开,来增强血液循环。这样,即使局部再反复运动,受损伤的机会也会减少。
指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会,且不要持续工作时间过长,要间断休息,最好每打15-20分钟就停下来休息一下,做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操,对减少手病和眼病都有利。打完字后,还可以让手先泡个“热水澡”,再做重复握拳及放开的伸展动作,以增加肌腱的柔软度。
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(责任编辑:温小军 )
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