空气不好尿酸易高，吃什么能缓解

当空气不好导致尿酸易升高时，可通过食用低嘌呤蔬菜、水果、谷物、低脂乳制品以及补充降尿酸药物来缓解。如黄瓜、苹果、燕麦、牛奶、别嘌醇等。

1. 低嘌呤蔬菜：黄瓜、西红柿、白菜等低嘌呤蔬菜是不错的选择。黄瓜富含水分和多种维生素，有助于促进尿液排出，从而帮助尿酸排泄。西红柿中的番茄红素等成分具有一定的抗氧化作用，且嘌呤含量低，适合尿酸高的人群。白菜含有丰富的膳食纤维和维生素，能促进肠道蠕动，减少体内尿酸的吸收。

2. 水果：苹果、樱桃、草莓等水果对降低尿酸有一定帮助。苹果富含果胶，可促进肠道内有害物质排出，减少尿酸的重吸收。樱桃中含有花青素等生物活性成分，具有抗炎、抗氧化作用，能在一定程度上降低尿酸水平。草莓富含维生素C等营养物质，有助于增强免疫力，同时促进尿酸排泄。

3. 谷物：燕麦、糙米、玉米等谷物属于低嘌呤食物，且富含膳食纤维。燕麦中的β-葡聚糖可降低胆固醇，同时促进肠道健康，有利于尿酸的排出。糙米保留了较多的营养成分，能提供持久的能量，且有助于维持身体的正常代谢。玉米含有丰富的维生素和矿物质，对调节体内酸碱平衡有一定作用。

4. 低脂乳制品：牛奶、酸奶等低脂乳制品富含优质蛋白质和钙。牛奶中的蛋白质易于吸收，且不会增加尿酸的生成。酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道功能，对尿酸的代谢也有积极影响。

5. 降尿酸药物：在饮食调整的基础上，还可遵医嘱使用降尿酸药物，如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等。别嘌醇通过抑制黄嘌呤氧化酶的活性，减少尿酸的生成。非布司他是一种新型的降尿酸药物，降尿酸效果较好，且副作用相对较少。苯溴马隆主要通过促进尿酸的排泄来降低血尿酸水平。

空气不好导致尿酸升高时，通过合理的饮食搭配，多食用低嘌呤蔬菜、水果、谷物、低脂乳制品等食物，并在必要时遵医嘱使用降尿酸药物，有助于缓解尿酸高的情况。但如果尿酸水平持续异常或出现痛风等相关症状，应及时前往正规医院就诊。