空气污染加重寒咳嗽，吃什么能缓解不适

空气污染加重寒咳嗽，可通过食用润肺食物、止咳水果、喝止咳茶、摄入高蛋白食物、服用止咳药物等缓解不适。

1. 润肺食物：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，对于寒咳嗽有一定的缓解作用。银耳也是不错的选择，能滋阴润肺、养胃生津，可与百合搭配煮汤，增强润肺效果。莲藕同样有清热润肺、凉血行瘀的作用，可凉拌或煲汤食用。

2. 止咳水果：梨有生津润燥、清热化痰的作用，可将梨切块与冰糖一起炖煮，制成冰糖雪梨，能有效缓解咳嗽症状。橘子有理气化痰的功效，适量食用能减轻咳嗽不适。柚子具有止咳平喘、清热化痰的功效，也是缓解寒咳嗽的水果之一。

3. 止咳茶：姜茶有散寒止咳的作用，用生姜切片煮水，趁热饮用，可驱散体内寒气，减轻咳嗽。紫苏茶能发散风寒、宣肺止咳，对于因空气污染加重的寒咳嗽有一定疗效。陈皮茶有理气健脾、燥湿化痰的功效，常喝有助于缓解咳嗽症状。

4. 高蛋白食物：鸡蛋富含优质蛋白质，能增强机体免疫力，帮助身体抵抗疾病，从而缓解咳嗽带来的不适。牛奶也是优质蛋白质的来源，还含有丰富的钙等营养物质，有助于身体恢复。鱼肉富含不饱和脂肪酸和蛋白质，容易被人体吸收，对缓解咳嗽有一定帮助。

5. 止咳药物：可在医生指导下服用通宣理肺丸，其具有解表散寒、宣肺止嗽的功效。杏苏止咳糖浆能宣肺气、散风寒、镇咳祛痰。小青龙合剂有解表化饮、止咳平喘的作用，能有效缓解寒咳嗽症状。

空气污染加重寒咳嗽时，通过合理的饮食和适当的药物治疗能有效缓解不适。食用润肺食物、止咳水果、喝止咳茶以及摄入高蛋白食物，可从饮食方面调理身体，减轻咳嗽症状。必要时，遵医嘱服用止咳药物能更快地缓解病情。若咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院呼吸内科就诊。