长期吃外卖面条，小心这些健康隐患找上门！

长期吃外卖面条，可能带来营养不均衡、钠摄入过量、添加剂摄入过多、微生物污染、体重增加等健康隐患。

1. 营养不均衡：外卖面条往往食材种类单一，主要以面条为主，配菜较少且种类有限，难以提供人体所需的全面营养，如维生素、矿物质、膳食纤维等，长期食用易导致营养缺乏。

2. 钠摄入过量：为了提升口感，外卖面条通常会加入大量的盐、酱油等调味料，使得钠含量超标。过量的钠摄入会增加肾脏负担，升高血压，增加患心血管疾病的风险。

3. 添加剂摄入过多：部分外卖面条为了延长保质期、改善口感，可能会添加一些食品添加剂。长期大量摄入这些添加剂，可能会对人体健康产生潜在危害，如影响新陈代谢等。

4. 微生物污染：外卖面条的制作和配送过程中，如果卫生条件不达标，容易受到微生物污染，如细菌、霉菌等。食用受污染的面条可能会引起胃肠道不适，导致腹痛、腹泻、呕吐等症状。

5. 体重增加：外卖面条一般含有较高的碳水化合物，且油脂含量也可能较高。长期过量食用，身体摄入的能量超过消耗，多余的能量会转化为脂肪堆积，从而导致体重增加，增加肥胖及相关慢性疾病的发生风险。

长期吃外卖面条会带来多种健康隐患，为了保持身体健康，应尽量减少外卖面条的摄入，选择健康、均衡的饮食方式，注重食物的多样性和营养搭配。如果因长期吃外卖面条出现身体不适，应及时前往正规医院的消化内科等相关科室就诊。