补充这些营养，让你不再纠结荨麻疹是否传染

补充维生素C、维生素B族、钙、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养，可增强机体免疫力，改善过敏体质，从而应对荨麻疹，且能明确荨麻疹不具传染性。

1. 维生素C：具有抗氧化作用，能降低毛细血管通透性，减少组胺释放，从而减轻荨麻疹症状。许多新鲜水果和蔬菜中都富含维生素C，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、青椒等。补充维生素C可改善机体的免疫功能，增强对过敏原的抵抗力。

2. 维生素B族：包括维生素B1、B2、B6等，它们参与人体的新陈代谢过程，对维持皮肤健康至关重要。维生素B族能够调节神经系统功能，缓解因荨麻疹引起的瘙痒和不适。全谷类食物、瘦肉、豆类、坚果等都是维生素B族的良好来源。

3. 钙：钙可以降低毛细血管的通透性，减少渗出，从而减轻水肿和瘙痒症状。同时，钙还能调节神经肌肉的兴奋性，有助于缓解荨麻疹带来的不适。牛奶、豆制品、海鲜等食物富含钙元素，适当补充钙有助于改善荨麻疹病情。

4. 蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持免疫系统的正常功能必不可少。摄入足够的蛋白质可以增强机体的抵抗力，帮助身体更好地应对过敏原。瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等都是优质蛋白质的来源。

5. 不饱和脂肪酸：如Omega - 3脂肪酸，具有抗炎作用，能够减轻体内的炎症反应，对缓解荨麻疹症状有一定帮助。深海鱼类、亚麻籽、核桃等食物中含有丰富的不饱和脂肪酸。

通过补充维生素C、维生素B族、钙、蛋白质和不饱和脂肪酸等营养物质，能够增强机体免疫力，改善过敏体质，有效缓解荨麻疹症状。同时，明确了荨麻疹本身不具有传染性，无需为此纠结。在日常生活中，应注重合理饮食，**营养均衡摄入。若荨麻疹症状严重，建议及时前往正规医院的皮肤性病科就诊，遵医嘱进行治疗。