不抽烟的人肺清爽，抽烟的人这样清肺化痰也有效

抽烟会使肺部积累有害物质，导致痰液增多等问题。抽烟者可通过调整饮食、进行运动、使用药物、采用中医方法和改善生活环境来清肺化痰，如食用梨、进行有氧运动、服用氨溴索、尝试艾灸、保持室内空气清新等。

1. 调整饮食：饮食上可多吃具有润肺化痰功效的食物。梨有生津润燥、清热化痰的作用，可直接生食，也可炖煮成梨汤。百合能润肺止咳、清心安神，可与大米一起熬制成百合粥。萝卜有下气消食、润肺祛痰的功效，可做成萝卜汤饮用。

2. 进行运动：适当的有氧运动能增强肺功能，促进痰液排出。慢跑可加快呼吸频率，锻炼呼吸肌，提高肺部的通气量。游泳时人体在水中受到水的压力，呼吸肌需克服阻力进行呼吸，有助于增强呼吸肌力量。太极拳动作缓慢、柔和，注重呼吸的调节，能使呼吸更加深沉、均匀。

3. 使用药物：药物治疗可有效缓解症状。氨溴索能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进痰液排出。乙酰半胱氨酸可分解痰液中的黏蛋白，使痰液变得稀薄，易于咳出。羧甲司坦能影响支气管腺体的分泌，使低黏度的唾液黏蛋白分泌增加，高黏度的岩藻黏蛋白产生减少，进而使痰液的黏滞性降低，易于咳出。使用药物需遵医嘱。

4. 采用中医方法：中医的一些疗法也有清肺化痰的效果。艾灸特定穴位，如肺俞穴、膻中穴等，能调节肺部气血运行，增强肺部功能。穴位按摩，按摩迎香穴、天突穴等，可促进呼吸道通畅，减少痰液积聚。

5. 改善生活环境：保持生活环境的空气清新很重要。可使用空气净化器过滤空气中的有害颗粒和污染物。定期开窗通风，使室内外空气流通，降低室内有害物质的浓度。避免待在空气污染严重的环境中，如交通繁忙的街道、工厂附近等。

抽烟对肺部健康危害较大，但通过调整饮食、进行运动、使用药物、采用中医方法和改善生活环境等多种方式，抽烟者可在一定程度上清肺化痰，减轻肺部负担。不过，*根本的还是要尽量减少抽烟或戒烟，以更好地保护肺部健康。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的呼吸内科就诊。