日常保健新宠！马齿苋的营养功效大揭秘

马齿苋富含多种营养成分，具有清热解毒、杀菌消炎、降血压、保护心脏、防治溃疡等功效。

1. 营养丰富：马齿苋含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、铜、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等多种营养物质，能为人体提供全面的营养支持。

2. 清热解毒：马齿苋性寒，对于热毒血痢、痈肿疔疮等有一定的缓解作用。其能清除体内热毒，减轻炎症反应，帮助身体恢复健康。

3. 杀菌消炎：马齿苋对痢疾杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等多种细菌有抑制作用，有天然抗生素之称。可用于辅助治疗因细菌感染引起的腹泻、肠炎等疾病。

4. 降血压：马齿苋中含有丰富的钾盐，钾离子可直接作用于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，从而起到降低血压的作用，对于高血压患者来说是一种有益的保健食材。

5. 保护心脏：马齿苋中含有的ω-3脂肪酸，能抑制人体对胆固酸的吸收，降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，对防治心血管疾病有积极意义。

6. 防治溃疡：马齿苋中的胡萝卜素等营养成分，有助于促进上皮细胞的生理功能趋于正常，促进溃疡病的愈合，对于胃溃疡等疾病有一定的防治作用。

马齿苋作为一种常见的野菜，不仅营养丰富，还具有多种保健功效。在日常生活中，可以适当食用马齿苋来促进身体健康。但需要注意的是，如果身体出现不适症状，应及时就医，不能仅依靠食疗来治疗疾病。