人流后如何保养子宫？

人流后保养子宫可从休息与活动、饮食营养、卫生护理、情绪调节、定期复查等方面入手。

1. 休息与活动：人流后身体较为虚弱，需要保证充足的休息，术后应卧床休息2 - 3天，之后可逐渐增加活动时间。但在半个月内避免从事重体力劳动和下冷水劳动，防止受寒。适当的活动有助于促进子宫收缩和恶露排出，但要避免过度劳累，以免影响子宫恢复。

2. 饮食营养：注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质是抗体的重要组成成分，摄入不足会导致机体抵抗力降低，可多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。同时，要多吃新鲜蔬菜、水果，以补充维生素和水分，防止便秘。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响子宫恢复。

3. 卫生护理：保持外阴清洁卫生，人流后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换。术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。人流后若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕，因此人流后一月内严禁房事。

4. 情绪调节：人流后女性可能会因身体不适和心理压力产生焦虑、抑郁等不良情绪，而不良情绪会影响内分泌系统，进而影响子宫的恢复。可通过听音乐、与朋友聊天、阅读等方式缓解压力，保持心情舒畅，必要时可寻求心理医生的帮助。

5. 定期复查：人流后应遵医嘱定期复查，一般在术后1 - 2周进行第一次复查，主要检查子宫的恢复情况和是否有残留组织。术后1个月左右进行第二次复查，了解月经恢复情况和子宫的整体状况。如果在复查过程中发现异常，如子宫复旧不全、感染等，应及时进行治疗。此外，可在医生指导下适当服用促进子宫收缩的药物，如益母草颗粒、新生化颗粒、产妇安颗粒等，以帮助子宫恢复，但需遵医嘱使用。

人流后保养子宫是一个综合性的过程，需要从多个方面进行注意和护理。通过合理的休息与活动、科学的饮食营养、良好的卫生护理、积极的情绪调节以及定期复查等措施，能够促进子宫的恢复，减少人流对身体造成的伤害。如果在恢复过程中出现异常情况，应及时就医，以免延误病情。