还在被体寒困扰吗？赶走一身寒气，只需这样做

体寒是一种什么样的体验？无论是数九寒天，还是炎炎夏日，总感觉手脚冰凉，面色无光，遇冷腹泻……很多人说这是“体寒”了。那么，为什么会“体寒”呢？该怎么调理？

体寒的原因有多种，包括先天禀赋、不良的饮食习惯、熬夜、压力过大、疾病因素等。

1、先天禀赋：对于先天性阳虚的人来说，是很容易会出现体寒现象的。

2、不良的饮食习惯：生活中若是喜食生冷、寒凉的食物，或是在较冷的天气穿着较少的衣服等，都有可能会导致寒邪侵袭机体，继而引发体寒、

3、熬夜：熬夜会对人体造成一定影响，若是长时间的熬夜，则会对人体的阳气造成损伤，继而引发阳虚，形成体寒。

4、压力过大：若是长期处于一个压力过大、敏感多疑的状态当中，那么也就会导致自身血管收缩，血液循环因此受到影响，继而就会导致体寒的发生。

5、疾病因素：部分疾病也是会导致体寒现象的发生的，如雷诺病、大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎、贫血、心脏衰弱等。

6、血液循环障碍：有心脏衰弱、贫血等疾病，会导致血液循环不畅，有循环障碍。从而不能使血液供应到身体的末梢部位。所以体寒的人总会感到手脚冰凉。

7、月经和生育引起的激素变化：影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

体寒的调理方法包括以下几种：

1、调整饮食：尽量避免食用生冷寒凉的食物，适当增加温热性的食物，如韭菜、羊肉、狗肉等，可适当喝温热的水，以促进体内寒气排出。

2、适当运动：适当进行跑步、爬山、游泳等体育锻炼，以促进血液循环，有助于改善体寒的情况。

3、药物调理：如体寒情况较为严重，可在医生的指导下服用附子理中丸、小建中颗粒等药物进行调理，以温中散寒。

4、针灸调理：如体寒情况较为严重，也可在医生的指导下通过针灸穴位的方式进行调理，如针灸足三里、脾俞、肾俞等穴位，可以起到温经散寒、行气通络的作用。

5、中药调理：患者也可以在医生的指导下服用温中散寒的中药进行调理，如肉桂、干姜、附子等，可以起到温中散寒的作用。

6、生活调理：注意保暖，居住环境温暖，多用热水烫脚，加强体育锻炼。

体寒的原因包括先天禀赋、不良的饮食习惯、熬夜、压力过大、疾病因素等。为了改善体寒情况，需要从多个方面入手，包括调整饮食、适当运动、药物调理、针灸调理、中药调理以及生活调理等。同时也要注意保持良好的生活习惯和心态。