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还不知道什么是果葡糖浆?小心得上痛风和心脏病

2020-03-29 06:31:09      

很多人都喜欢喝饮料,也喜欢吃蛋糕这类的甜品,但是你知道你吃的这些东西当中有一个健康杀手吗?其实很少有人会去注意到它,它就是果葡糖浆。什么是果葡糖浆?它到底有什么危害?下面我们一起来看看。

什么是果葡糖浆?

顾名思义,果葡糖浆中既有葡萄糖,也有果糖。果葡糖浆是食品中最常见的甜味剂,根据不同果糖含量分为三类,在蛋糕、饼干、冷饮、饮品等食物中均被用来用作调味。果葡糖浆因其价格便宜和防腐作用大受快餐业欢迎,常出现在一些烘焙类食品及饮料中。

果葡糖浆的危害有哪些?

1、伤害神经

果葡糖浆会造成神经器官中的神经麻痹,时间长了会让人们出现记忆力减退神经衰弱,以及失眠焦躁等多种不良症状,还会造成身体功能失调,会让身体摄入过多食物,加重身体负担。

2、诱发脂肪肝

果葡糖浆中含有大量的果糖,人体吸收后,需要通过肝脏代谢出体外,会对肝脏造成巨大的负担。使大量的脂肪在肝脏部位堆积,时间长了就会造成脂肪肝疾病。而且果葡糖浆的成分更容易被人体吸收,更容易造成人的肥胖

3、诱发痛风

过多的果葡糖浆被人体吸收以后,身体内某些物质的代谢受到阻碍,特别是会让身体内尿酸的代谢速度放慢,当人体内尿酸数量过多累积到一定数量的时候,就会出现痛风。这也是那些喜欢喝饮料的人容易出现痛风的主要原因。

4、心脏病

过量的果葡糖浆可能会导致新陈代学紊乱,使人患上心脏病和糖尿病的几率增加。

5、高尿酸血症

如果每天摄入果葡糖浆的量超过50克(相当于两罐饮料左右),这类人群患高尿酸血症的风险会比每天食用果葡糖浆少于10克的人高2~4倍。

如何避免摄入过多的果葡糖浆

1、看配料表

大家买东西时一定要养成看配料表的习惯,一般配料表中都会注明是否含有“果葡糖浆”。这样的生活习惯不仅有助于避免食用过量的果葡糖浆,对于减肥人群来说,配料表上的热量标注也能帮助自己更好地控制饮食。

2、喝天然的饮料

建议大家喝天然的饮料,比如牛奶、鲜榨果汁等。其实最健康的饮料就是白开水,建议每天喝8杯水。

(责任编辑:汤秀媚 )

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文章关键词: 神经衰弱 心脏病 痛风 饮料

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