脱发究竟是如何造成的 如何有效护理头发

现代人因为各种原因会出现经常性的脱发，而且脱发的发量还越来越多，那么脱发究竟是如何造成的呢？如何有效护理头发，防止脱发，下面就一起来看看吧。

造成脱发原因有哪些？

1、缺乏营养

人体一旦缺乏营养就会有很明显的症状，脱发，面黄肌瘦。脱发程度可以说是相当厉害了，相信脱发的人，每次洗头后，你都会看见头发是一把把的掉的。头发不止脱得厉害，发质还会出现枯燥，看起来没有一丝光泽。

2、长时间面对电脑

长时间面对电脑的人群，脱发也是非常严重的。扫过自己办公座位的小姐姐，肯定都清楚自己脱发是有多严重了。其实男性对面电脑也会脱很多头发，不是只有女性脱发厉害，男性脱起发来也是相当厉害，不信你可以问问你的男同事们，看他们是不是也有严重脱发这个问题。

3、压力过大

日常生活中，上班时，领导给你造成无形的压力，相信很多上班族都会出现工作压力大这个情况。而家庭妇女也会出现压力大，虽说家庭妇女不用工作赚钱，但是要处理家中一切大小事务，也会造成压力大。一旦压力过大，想得事情也会比较多，容易产生抑郁的心理，从而导致脱发。

治疗女性脱发的方法？

1、补肾

无论是男性还是女性，很多人脱发的原因是因为肾虚。这个时候，就要注意补肾了。补肾既可以药补，也可以食补。药补的话要根据医生的建议服用药物，食疗的话女性可以定期煮乌鸡汤、黑芝麻黑豆黑米核桃粥、五红汤来补气养肾。有些女生在学校住宿，不方便煮东西，可以买三黑粉定期泡水喝。食补要坚持适度原则，否则滋补过头会上火。但是，也要坚持定期食补，半途而废等于白补。

2、拒绝熬夜

熬夜真的是现在危害年轻人身体健康的最大元凶，很多疾病都是熬夜引起的，即使身体没有大病，也出现了亚健康的现象。想要身体健康，就一定要改掉熬夜的坏习惯，这是认真的，不是随便说说而已。熬夜不仅会导致内分泌失调，还有导致面色暗黄，整个人看起来非常没有气色。最重要的是会导致脱发。本小编有个朋友由于长期熬夜到一两点，本来头发茂盛的她头发掉了差不多一半，有些地方都能看见头皮了。

3、增强营养

刚才小编说了，营养不良就导致脱发。那么我们要做的就是增强营养，那么头发自然就和不会再脱发了，发量也会变回原来一样，而且头发也会变得十分有光泽哦。那么我们平常可以多补充蛋白质的食物，例如鸡蛋、鱼、虾这样食物，水果也多吃，水果中也含有人体所需的能力哦。

4、运动减压

很多小姐姐压力大，脱发更是让她们心烦。那么小编建议你运动减压，运动减压可以让你心情平稳下来，适当的减压可以让你不再脱发，还能让你心情好转，人都精神充沛，看起来都光彩夺目哦。运动减压的话，可以选择游泳或者瑜伽。非常适合女性的运动，不仅可以让肌肤变得光泽有弹性，就连头发也会变得光滑有弹性哦。

5、保证正常作息

说真的正常作息对我们很重要，早睡早起身体更健康。晚上正是血液循环加快的时候，可以快速排掉血液中的毒素。早睡的人比作息不正常的人，肌肤好，而且早睡的人，是不会出现脱发这种情况的。所以说保证正常作息对治疗脱发是起到非常关键的作用。

6、防辐射

经常对面电脑的人，脱发是非常严重的。那么我们可以采取，用植物有防辐射治疗脱发问题。不但起到治疗脱发症状，而且如果摆放绿色的防辐射小盆栽的话，可以降低我们眼睛疲劳程度，一举两得哦。小盆栽去花店就可以买得到，而且也不贵哦，小编觉得小小盆栽的看起来蛮可爱的。

7、少做甚至不做头发

很多女士爱美，不仅喜欢护肤、化妆、做指甲，也很喜欢定期更换发型。染发剂、电发剂比较是化学物质，用多了会伤害我们的头皮和发质，也会引起脱发。因此，不建议大家频繁做头发。虽然美丽很重要，但是连头发都没有了，还有什么美丽可言呢？