家庭医生在线首页 > 养生 > 健康生活 > 养生常识 > 正文

喝凉茶就能祛湿?专家教你正确祛湿的方法

2018-09-28 07:15:17      家庭医生在线

岭南地区由于气候的原因,让很多人都饱受湿气重问题的困扰,因此广东人也养成了喝凉茶的习惯,市面上还有不少针对湿气重的祛湿茶,为了防治湿气重,不少人都会习惯喝上一些。可这真的就能简单有效地祛湿了吗?广东省中医院总院妇科科主任陈颐指出,这是祛湿最常见的误区之一,针对不同人群在不同季节,祛湿的侧重点其实都会有所区别,并不可一概而论。

陈颐主任

专家:祛湿需看体质年龄 盲目喝祛湿茶或有反效果

广东人都爱喝凉茶,针对湿气重的问题,市面上还流行一种祛湿茶,不少人时不时都会喝上一些,认为可以达到防治湿气重的目的。

但在陈颐主任看来,恰恰是祛湿最需要避免的误区,“喝凉茶祛湿得看体质,市面上的祛湿茶多数以清热利湿为主,如果是气虚的人士就不适合喝了,这部分人群而言,祛湿的食物应该以益气化湿和芳香燥湿为主,否则可能会有反效果。沐足和汗蒸祛湿也需要看体质,气虚和阳虚的病人适合沐足疗法,而汗蒸则不适合湿热体质的病人。”

中医讲究辨证,因此陈颐主任认为,虽然祛湿的确需要健脾,但不同的人祛湿的方法也各有不同,比如老年人往往存在肾气虚的情况,这时候祛湿除了健脾也需要补肾,而且要注意以平补为主。

祛湿吃什么好?不妨试试这些食物

说到饮食祛湿,除了喝凉茶很多人还会想到的就是吃薏米,陈颐主任表示,薏米的确是祛湿的理想食材,而且与祛湿茶不同,除了早孕的女性以外,大多数人都可以通过吃薏米来祛湿,“薏米祛湿最简单的方法就是煮薏米绿豆糖水,在暑湿天气尤其适合。”

除了薏米外,陈颐主任还给大家介绍了几种有效的祛湿食材,“木棉花、鸡蛋花、赤小豆、淮山和芡实,这些在岭南地区常见的食材能有健脾化湿的功效。在食谱方面,赤小豆鲫鱼汤是较为常见的祛湿食疗方。如果病人体虚需要同时补脾肾的,可以试试吃些土茯苓煲龟。针对岭南地区的暑湿天气,用广东常见的鸡蛋花或木棉花煮粥,以及薏米淮山糖水都是不错的选择。”

在饮食方面,要想防治湿气重,陈颐主任还提醒大家要注意一些饮食禁忌,比如湿热体质的人要少吃煎炸热毒的食物,而寒湿为主的体质就不适合吃生冷的食物。

同时,就女性而言,陈颐主任告诉家庭医生在线编辑,日常生活也要做好保健措施,避免外湿自下而上入侵,“外湿可以通过女性的外阴和阴道进入体内,因此女性日常要想防治湿气重,需要做好外阴清洁工作。比如说勤换洗内裤和卫生巾,也要勤洗澡。在暑热时节还要注意保持外阴的干爽通风,不要穿着紧身裙、紧身裤,或是那些太厚的牛仔裤。”

专家介绍

陈颐:广东省中医院总院妇科科主任,主任医师,医学博士,名老中医司徒仪教授学术继承人。广东省医学会妇幼保健学会学术委员,广东省中西医结合学会围手术专业委员会委员。广东省优生优育协会中医药专业委员会副主任委员。省妇幼保健协会中医保健专业委员会副主任委员。中国民族医药学会妇科专业委员会理事。中国中医药研究促进会中西医结合妇产与妇幼保健分会常务委员。

家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238

本文指导医生:
陈颐

陈颐

广东省中医院 妇科  主任医师 
擅长疾病:
妇科炎症(盆腔炎症,宫颈炎,输卵管阻塞性不孕等)、月经失调等常见妇科疾病。妇科良恶性疾病的常规手术,... [详细]

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词: 湿气重 祛湿 凉茶

湿气重致阿伯下肢浮肿乏力 专家教你食疗祛湿

在我们大广东,一年四季可以说都会有湿气,春天则属于湿气比较重的季节。体内湿盛,总是容易感到身体沉重,困顿乏力,吃东西没有胃口,一天不洗头……详细>>

祛湿的方法

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平……详细>>

祛湿的方法

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动……详细>>

祛湿的方法有

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动……详细>>

体内湿气重用这2个方法祛湿

运动、锻炼的时候人体会出大量的汗水,这些汗水可以带走体内多余的水分,从而达到祛湿的目的,建议湿气重的朋友可以经常跑跑步或者到健身房做一些……详细>>

  • 秦鉴

  • 余旭辉

  • 陈爱华

  • 吴节

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]