古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、改变生活习惯
有啤酒肚的人往往生活习惯不良,吃饭的时候喜欢多盐和油腻,经常大鱼大肉,而且经常会熬夜吃宵夜,喝酒抽烟,不做体育锻炼。改掉这些生活习惯就能减掉啤酒肚,饮食中要注意均衡,荤素答到,每天都给自己一个体育锻炼,如果没时间上下楼梯不要坐电梯用行走,这样也能减掉啤酒肚。
2、加强体育锻炼
很多有啤酒肚的人,每天坐的时间一定很长,少有直立或者是锻炼的时间。如果想减掉啤酒肚,就一定要动起来,可以骑一骑自行车,跑跑步,打羽毛球或者是跳绳这些都是很好的运动方法。另外在做这些运动的时候,要多注意锻炼腰腹部,可以做一些腰腹部的运动动作,常说仰卧起坐,这样才能够减掉啤酒肚。
(责任编辑:苏雅婷 )
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