古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在的年轻人都不爱锻炼,也不注意营养均衡,想吃什么就吃什么,导致身体很虚,气虚阴虚的人应该吃什么,不应该吃什么呢?
步骤/方法:
1、如果手和脚平时比较热,又比较容易口渴的人是阴虚,这一类的人不要吃太辣的刺激性的食物,比如辣椒,大蒜,都不要吃,要吃些清淡的食物,比如番茄,可以吃些蜂蜜。
2、容易出汗,浑身没劲,体力缺乏的人很可能是气虚,气虚的人最重要的是要补气,可以多吃一些山药,花生,香菇,带鱼等,但是气虚的人最好不要吃的太油腻,也不要吃的太凉。
3、手脚发凉,容易出汗,容易掉头发的人就是阳虚,阳虚的人要吃些比较温和的食物,不要吃太寒太冷的食物,要多吃一些羊肉,多吃点韭菜。
注意事项:
这些都是年轻人好得了三虚,看看自己是那种,抓紧补补。
(责任编辑:杨绮琴 )
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鸡蛋含蛋白质,含人体必需的八种氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素;矿物质有铁、磷、钙等;维生素A、B2、B6、D、E和……详细>>
性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。详细>>