古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、风池穴
取穴:位于颈部,当枕骨之下,与风府穴相平,风池穴胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
功效:在中医上,风池穴是风邪入脑的屏障。可以在工作间隙用大拇指按压脑后双侧风池穴,直到感觉酸胀。可以避免风寒入侵,增加身体暖意。
2、劳宫穴
取穴:位于中指及无名指往下延伸交会的凹陷处,位置大约在握拳时,中指点于掌心的位置。
功效:五行属火,可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩,每穴按10分钟左右,每天2~3次,能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠、保暖的作用。
3、合谷穴
取穴:这个穴位也就是我们常说的虎口,在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。
功效:它对于经络气血的通畅关系重大。每天坚持按摩这个穴位,可以增加机体的抵抗力,提高人体的耐寒能力。
4、关元穴
取穴:位于腹正中线上、脐下3寸处,它是人身阴阳元气交关之处,能大补元阳,故名关元。
功效:关元穴具有温肾、散寒、益气的作用,是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。
5、命门穴
取穴:在第二腰椎棘突下,为元气之根本、生命之门户,故名命门。
功效:命门之火衰微,则寒邪易侵袭人体,出现畏寒、关节疼痛等症状,因此,此穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。
6、神阙穴
取穴:在肚脐中,脐乃“先天之结蒂,后天之气舍”,两手相叠,掌心对准并贴在神阙穴,每次15~20分钟,每日1次。
功效:是“五脏六腑之本,元气归藏之根”,可鼓舞一身之阳气,具有温通阳气、散寒通络的作用。
7、大椎穴
取穴:这个穴位位于颈后最突起的那块骨头下。
功效:在工作间隙,可以双手搓热之后按摩后颈部,不仅可以缓解颈椎的疲劳,还可以刺激大椎穴,收到御寒的作用。
(责任编辑:苏雅婷 )
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