怎么预防打呼噜

2017-10-18 15:16:58

打呼噜对于我们的健康危害是非常大的，除了了解治疗打呼噜的偏方之外，我们还应该知道日常生活中，我们应该如何预防打呼噜。

1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。

2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。

3、夫妻之前不要再起床之前过性生活，这样在应对接下来白天工作的时候回出现休息。精神不够的情况。

4、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。

5、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。

6、如果发现鼻炎、鼻息肉等等疾病，应该及早进行治疗。

7、日常增加身体锻炼，科学控制体重。

（责任编辑：苏雅婷）

李军政主任医师

广州市红十字会医院耳鼻咽喉头颈外科

擅长：内镜鼻窦微创外科、鼻颅底及鼻眼相关外科、耳显微外科、咽喉头颈肿瘤及甲状腺外科等专业方向。详细>>

广东省中医院专家在线解答网友疑惑

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打呼噜该怎么预防