古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
最减肥的游泳姿势
一、在游泳的时候,想减肥的人可以在池边,双手抓住池边,然后用双脚用力往后蹬的方式来锻炼。做动作过程中,需要左右交替来进行,而且要保证背挺直,收腹,每次坚持3分钟就可以。
二、游泳过程中,可以在水中立正,身体挺直,然后不停的来回横着走。这也是一种特别消耗卡路里的方法,可以达到快速瘦身的目的。但是注意最好步伐跨大一点,更有利于卡路里的消耗。
三、在水中踮起脚尖,慢慢的让身体失去重心,使身体浮在水中,紧接着脚后跟着地,站一会,直到找到身体的重心点之后再慢慢的在水中行走,这种姿势对减肥瘦身也是很理想的。
(责任编辑:苏雅婷 )
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