古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
控制体重
脖子处皮下脂肪的累积,会让我们的气道更加塌陷,容易引起打鼾。
改变生活不良习惯
不喝酒、不抽烟、切勿服用安眠药,安眠药有让肌肉松弛的作用,容易引发更严重的打鼾或呼吸暂停;
别用高枕头或侧身睡姿
高枕头会使气道变弯,气体流动不顺畅。所以睡觉时要采用合适的枕头高度和睡姿来预防打呼噜的出现。
O音发声法
这种方法对于轻度的打鼾有效,对于症状严重的人作用有限。
严重打呼噜治疗方法:
手术
如有鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等有明显阻碍物在里边的需要用手术切除。如果咽腔的结构不是很好,医生可能会帮你做一个咽腔重新成形的手术。
用阻鼾器
有些人是因为下颌后缩造成的,口腔科医生做一个口腔的阻鼾器。
呼吸机
可以通过晚上带着呼吸机睡觉来预防打呼噜。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
打呼噜是很多人睡眠中的常见症状,打呼噜对我们的健康有着一定的影响。一般来说男性打呼噜的症状通常比较常见,打呼噜着在睡觉时会被呼吸阻塞,舌……详细>>
采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持……详细>>
选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。详细>>
避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。详细>>