足疗保健到底有什么功效呢？

足疗保健到底有什么功效呢？

中医建议每天要用热水泡脚，这是为什么呢？从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。其实泡脚也是足疗保健的一种方法。

例如：我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素随着汗液排出。

足疗的好处举不胜举，今天就介绍一下心脏病患者如何做足疗保健。

首先，保持泡脚水的温度略高于人体体温即可，不要超过38~40摄氏度左右。

其次，泡脚时间要视年龄而定。对老年人而言，一般泡20~30分钟为宜，但低血压的老人、身体比较虚弱的老人，每天泡20分钟就足够了，以防泡脚时间过长引起血管扩张，导致血压降低。对孩子来说，因为他们的皮肤比较细嫩，所以泡脚最好不要超过10分钟。而年轻人每天泡15~20分钟就可以了。

另外，泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，当然，连小腿一起泡，效果会更好。