养护肝肾喝什么好？长泡枸杞茶滋养肝肾

在日常生活中，我们都知道保健养生对于健康是很重要的，因此常常用食疗、运动等方式以增强体质。肝脏和肾脏是机体新陈代谢中最主要的两个器官，对于人体健康的作用是非常大的。那么，经常吃什么或者喝什么能够滋养肝肾呢？

据此，给大家总结以下两个方面，仅供参考：

1、补肾益精、补肝养血功效的食物有：

（1）芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

（2）粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。明代李时珍曰："粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。"

（3）豇豆，能补肾健脾，《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

（4）牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

（5）猪肾《日华子本草》说"补水脏，治耳聋"。水脏者实指肾脏而言。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常吃。

（6）鲈鱼 又称花鲈，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载："鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。"

2、常用的养肝滋肾的茶饮：

（1）勿忘我：具美白皮肤、清肝明目、滋阴补肾，并能促进肌体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力。

（2）贡菊：清热解毒，养肝明目，有抑菌作用，能平心静气，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有疗效。

（3）枸杞茶：能补肝肾，益精血，养肝明目，长期坚持服有具有延年益寿，延缓衰老之功效。

（4）蒲公英茶：具有抗病毒、保肝、利胆作用，有利于胆汁排入肠中，临床上对慢性胆囊痉挛及结石症有效。