慢性疲劳综合症的自我检查

1、生活作息和饮食习惯方面

（1）每天吸烟达30支以上；

（2）吃饭的时间和次数不定，食品中动物性脂肪偏多；

（3）近几个月每天晚上喝酒，而且几乎都是为了交际应酬；

（4）每天喝四五杯咖啡，这一习惯已持续1年以上；

（5）近几个月来回到家时间都超过夜间10点，而且有很多日子超过零点才到家；

（6）近几个月厌酒，而且一喝就醉。

2、身体变化

（1）相信自己健康、两三年间没有看过病；

（2）有高血压、心脏病和糖尿病等疾病；

（3）最近身体酸懒无力；

（4）最近体重急剧增加或急剧减少；

（5）最近头部经常剧烈疼痛，胸部憋痛；

（6）突然变得好忘事；

（7）突然别人认为自己老了，自己也有这种感觉。

3、在工作方面的变化

（1）近期工作量急剧增加，承担的责任也比别人重1倍；

（2）包括加班在内，几乎每天工作量都在10个小时以上；

（3）工作时间不规律，而且常常在晚上忙到深夜；

（4）在相当长的时间内，节假日也要工作；

（5）出差多，非常希望每周能在家里睡两夜安稳觉；

（6）因单位工作上的原因造成人际关系极为不好；

（7）公司或单位的经营状况非常糟，而且自己负有一定的责任。或者最近工作上出现了重大失误和麻烦。