怎么有效清理舌苔

舌苔每个人都会有，只是多少不同，如果太多说明身体出了问题，比如说上火的人一般舌苔就会特别厚，平时饮食一定要注意以清淡为主，不要过多吃一些辛辣刺激的食物，多喝水。

舌苔如果特别厚的话是可以去除的，但一定要注意不要用特别尖硬的东西去刮，可以在每天早晚刷牙的时候用牙刷轻轻地刷舌头有舌苔的地方，千万不要用力过大，刷完后用清水漱口。

一定要保持口腔的卫生，不要给舌苔创造太多的生长条件，晚过东西后要马上漱口，尽量不要抽烟，烟对口腔的危害也是特别大；平时多吃一些水果，补充一些维生素。

注意事项：最重要的还是要保持有规律的生活习惯，不要熬夜，一日三餐正常吃。