怎样减少视力疲劳

时常可以听到一些中青年人诉说眼睛干涩，灼热感，或是异物感，一过性视朦，个别还有眼胀，头痛，颈酸痛。详细检查发现部分人有视力下降，结膜充血，调节力下降，严重有角膜结膜角化，泪液分泌减少。他们的职业大部分是程式设计师，银行作业员，资讯作业员，文书处理员。

随着资讯科技的发达，操作电脑终端机几乎是现代人生活不可避免的一部分。调查显示，终端机操作员患视疲劳综合征的发生率占70%左右，眼睛疲劳的程度与工作时间的长短有密切关系。

其原因：

1、工作姿势与距离：工作距离太近，屏幕太小（电脑笔记本），姿势不正确。

2、屏幕质量差，清晰度减退。

3、工作环境：其环境光线太强或太弱。

4、工作时间太长。

5、眼镜屈光度数不合适，瞳距不准。

预防和治疗：

1、每工作1-2小时休息15分钟，闭目或远望，眼部按摩。

2、办公室的环境要保持通风和湿润。

3、如果你是眼镜一族，要配一副合适的眼镜很重要。

4、根据以上原因作相应调整，避免疲劳。

5、从食物中摄取维生素A，并保证充足的睡眠

6、双眼滴人工泪液，润舒眼水，新乐墩眼水。

7、如症状不缓解，应找眼科医生作进一步处理。