古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
经常视觉疲劳怎么办?
1、司机可以随身准备保健性眼药水,眼睛发干发涩时,就可以滴一滴。
2、可以在车内准备一些小盆栽等绿色植物,不时看上几眼,停车后也可尽量眺望远处。
3、适当的远近调节,对缓解眼部疲劳具有很好的效果。
4、饮食上,可以多吃些富含维生素C和维生素AD等对视力有益的水果和蔬菜。橙子、苹果、胡萝卜、西红柿等都可以多吃些。
5、菊花具有养肝清火明目之功效,当你感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。不但如此,菊花的清香还可以在一定程度上缓解头昏、头痛,使你随时保持清醒的头脑,双目的清亮。
6、两手手掌互相摩擦直到发热,将发热的手心盖住双眼,并将眼球上下左右转动。
7、眼睛闭上,两手食指沿着眉骨轻轻按压,直到太阳穴,对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。
8、眼睛闭上,两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧,上下来回搓揉,并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。
9、先把两手的五指并拢,然后两手手心相互搓揉,直至手心发烫为止。双眼微闭,用空心掌速将发热的手心轻扣在双眼上面,约3分钟后,手心离开眼睛,再慢慢睁开双眼,会顿时有一种明亮的感觉。
10、首先在眼睛上方,从眼角朝眼尾处缓缓移动手指,用大拇指的指腹轻压太阳穴,每压一次,随之深呼吸一次。然后再将中指放在眼尾处,朝外侧轻轻提拉,最后,将手指放在眼睛下方,从眼尾向眼角轻轻移动,用食指和中指的指腹按压眼睑。
(责任编辑:杨绮琴 )
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