心慌心悸平时要注意什么呢

1、患有心悸的人尤其是老人要特别注意休息，不要过度劳累，也不要做大量的运动，好多老年人都睡眠不好，有时候睡一会就睡不着了，老年人要保证充足的睡眠，可以在睡前泡泡脚，喝杯牛奶都有助于睡眠。

2、患有心悸的患者有保持愉快的心情，有一个好的心态，不要过于兴奋，过于激动，或者过于悲伤，作为家人要照顾好患者的情绪，患者自己也要调节好自己的情绪，要学会排解压力，不要长期把不开心的事放在心里。

3、心悸患者在晚上吃完晚饭后不宜立刻入睡，可以去做一些有氧运动比如饭后漫步，或者打打太极，并且注意温度的事宜，不要过冷或者过热，保持有规律的生活，和作息时间，按时休息不要熬夜。

4 、患有心悸的患者日常饮食中要注意不要吃生冷辛辣刺激的食物，严重的要及时就医确定病情，配合药物进行调理治疗，也可以吃一些滋补的食物，可以帮助调理身体！稳定情绪，保持乐观开朗的心态。