三伏严防空调病

在起居方面，排汗是人体的一种排毒过程。在夏季，借助外界的阳气，人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外的。但空调的介入，打乱了这个过程。不仅排毒不彻底，反而是将外界的寒也一起带入到了体内。由于寒闭在体内，病人会出现浑身肌肉痛、关节痛、头痛、无汗、食欲不振，甚至发冷、发烧等空调病症状。要预防空调病远离上呼吸道感染就要注意科学使用空调。首先要注意空调卫生，过滤网要定期清洗，门窗关闭时间不宜过长，保持室内空气流通；其次空调温度和室外温度相差不能太大，最好保持在5至7摄氏度左右，切忌长时间吹冷风。

一旦因空调使用不当患上呼吸道感染或扁桃体炎等呼吸道疾病，可以选用清热解毒中成药。此外，还要防范因贪凉饮冷、露宿、长期呆在低温的空调房里或频繁出入空调房间等原因造成的“阴暑”。中暑分阳暑和阴暑，中阴暑是中医的一种说法。当天气炎热时，汗腺开放毛孔打开，如果突然给予冷刺激，毛孔一下子全闭塞，忽热骤寒机体一时调节不过来，暑湿困于体内就会出现头昏脑胀、时寒时热、吐泻无汗等阴暑症状。老年人、儿童、体弱及患有宿疾者是患阴暑的主要人群。一旦出现中阴暑的症状，首先要开窗通风，避免室内温度过低，其次要多饮水，也可到医院进行中药调理，以排除体内寒气，症状严重者应及时就医。

很多人夏天习惯早起晚睡，但睡眠不足导致白天注意力不集中、工作犯困、机体免疫力下降等。所以应保障充足的睡眠与规律的作息来确保伏天健康。中午呆在室内睡一觉，可以补足精神，保证下午正常工作生活。但午睡时间不宜过长，半小时到一小时为宜。