办公族预防空调病全方位攻略介绍

在炎热的夏季，我们对空调病的了解是比较多的，如果长期在空调房里面呆过的，频繁进出空调房，我们人体的体温调节功能就会出现紊乱的状况，患上空调病之后，患者会出现头痛发烧，恶心呕吐等症状，那么办公族预防空调病全方位攻略？

空调房里面的空气一定要保持清新，每天应该定时打开窗户，使得室内保持一定的新鲜空气，根据一定的测验表明开窗十分钟就可以把一间八十平方米的空气换过一遍，如果在室内有复印机，打印机等的设备，特别是从事办公室的人员，工作的时候，应该打开窗户或者加装排风扇，以保持室内空气流通，在空调房里面呆得比较久，那么近，应该在工作之余休息片刻，先在一个阴凉的地方活动片刻，等身体适应之后，再到太阳阳光下活动，如果长期频繁的进出空调房，一定要多喝水，加速体内的新陈代谢，从而有效的预防空调病的发生。

空调房里面的温度也不能够设得太低，以不超过5℃为宜，夜间睡眠的时候也不要用空调，也不要直接对着冷风口直接吹，大汗淋漓的时候也不能够吹冷风，这样降温太快，我们的温度调节功能会出现紊乱的状况，最容易出现恶心呕吐以及发烧等等空调病的症状，我们对于自己的身体状况一定要了解，提高自己的身体抵抗能力，多吃新鲜蔬菜和水果，做好相关的预防措施，才能够避免空调病的发生。