怎么样治疗焦虑

一、青少年在焦虑不安、烦闷忧郁的情绪状态时，应多活动，散散心，同时多跟自己亲近的人、要好的朋友倾吐内心苦闷和忧虑，这样一方面可宣泄不良情绪，减轻心理压力，另一方面还可得到别人的开导、指点，通常别人的寥寥数语，会使你如拔开九重阴霾，心中豁然开朗。

二、尽量给孩子机会，让他理解这种反应的原因和机制，并指导孩子掌握对付焦虑的方法，如松弛疗法等。同时耐心教育引导，帮助患者克制情绪上的障碍，树立勇敢坚强健全的性格，鼓励他们适当的体育锻炼及户外活动，积极参加集体活动，改善情绪。增进交往，使他们更好地适应环境。

三、青少年患者是家庭系统中的主要成员，甚至是家庭的核心。在青少年时期最主要的关系就是亲子关系。因此，调整整个家庭，是治疗患者焦虑症的关键。临床上也发现许多住院治愈的情绪障碍患者回家后不久又复发，在家庭环境中焦虑不安的患者到医院环境很快就改变过来。