古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
正确摆放电脑位置
如果电脑长时间使用无可避免,那么可从距离、位置摆放上适当缓解眼疲劳。电脑阅读距离在能看清电脑上文字的前提下,越远越好,建议通常不小于60cm左右。而且放置位置最好低于人眼的视平线,屏幕需要向后有一个倾斜角度,这两点也是符合人眼的生理特点。将电脑屏幕的的位置放低可以减少暴露空气中的眼表面积,从而降低泪液蒸发来减轻眼疲劳的症状,还可以减轻人颈部肌肉的酸痛,因为颈部肌肉舒适度的增强从而降低了眼疲劳感。
避免闪烁和眩光
亮度低也可引起视疲劳。使用过久的电脑可因屏幕发生老化而致使画质和清晰度下降,须及时调整或更换。为避免屏幕反光的干扰,可用液晶显示器或在屏幕前放置防反光屏,提高患者用眼的舒适度。
选择五脚座椅
在座椅的选择上,最好采用稳定性好、高度和背靠为可调式的五脚座椅。高度以前臂自然弯曲90度恰好平撂于键盘上、作业者距屏幕50—60 cm,并且视线向下30度为宜。
(责任编辑:杨绮琴 )
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