如何治疗老年焦虑症

老年焦虑症原本是较易治疗的心理疾病，但因识别率低，导致精神致残、自杀率高，成为老年健康的一大杀手。老年焦虑症往往表现为心烦意乱、注意力不集中、焦虑紧张、脾气暴躁等，与其他精神疾病极易混淆。尽早预防老年焦虑症，是维护老年人心理健康的有效方法。由于老年人生理、心理的变化导致适应能力的减退，易产生心理问题。

退休前一至两年就要安排退休后的生活，如种花养草、写字绘画、运动健身、唱歌跳舞、下棋打牌、著书立说、扶持老一辈、关心下一代等，尽量让自己的生活多样化，体会到自身价值。一到两年时间里大部分老年人都会适应离退休后的生活。越来越多的老年组织和老年团体提高了老年生活质量，有条件的老年朋友可以参加这些团体，度过一个幸福愉快的晚年。

老年人“疑病”多是与孤独感伴随而产生的，因此子女要尽量不让老人感到孤独和无依无靠，只要老年人认为自己的生活并不孤独，自然就不会疑神疑鬼。子女要学会引导老人的不良情绪，经常关心老年人的身心健康状况。对明显超出正常范围的，建议看心理医生。老年人要正确看待人生的生老病死，要认识到保证自己的身体健康，就是对子女最大的安慰。

“空巢综合征”的防治要做到以下几方面。首先是和谐的婚姻，老年夫妻既是双方生活中的依靠，也是精神上的支柱，良好的夫妻关系是老年生活幸福的保障。其次是有业余爱好，还可用读书看报的方式或体育锻炼来丰富生活，参加娱乐活动和体育锻炼对缓解孤独感是有帮助的。第三是保持一定的社会交往。