三大食疗瘦出美腿

三大食疗瘦出美腿

1、香菇蒸豆腐

首先就是准备好豆腐、香菇、榨菜酱油还有糖跟香油以及淀粉。然后就是把豆腐切块，十字形切成四块，切块之后把中间的挖出来备用；把香菇洗干净之后剁碎备用；榨菜跟香菇一样剁碎。两者混搭加入调味料跟淀粉搅拌均匀。搅拌之后放入豆腐中心，最后就是开始蒸煮，等到蒸熟之后再淋上酱油以及香油即可出锅。

2、豆腐木耳汤

首先准备好黑木耳、盐还有鸡汤跟豆腐。然后就是把黑木耳泡发洗干净备用，把豆腐切成片，当然切成块也行，按照个人爱好。其次就是把豆腐跟黑木耳加入鸡汤，同时也加上食盐盖锅炖上十五分钟左右即可。

3、香菇炒苦瓜

首先就是准备好苦瓜还有香菇跟金针菇；当然还需要酱油、姜、糖跟香油。然后先把苦瓜和香菇都切成细丝备用；金针菇去尾后清洗干净备用；然后就是先油爆姜丝，再把苦瓜丝、香菇还有盐一起放进去同炒；炒一会之后再把金针菇放进去炒。炒熟之后加入调味料就可以。