男女皆宜的延缓衰老药膳推荐

二冬参地炖猪脊髓

原料：天冬15克，麦冬15克，熟地25克，生地25克，人参10克，猪脊髓200克。

做法：将麦冬、天冬、熟地、生地、人参洗净，麦冬、人参切薄片，把全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可，饮汤吃猪脊髓、人参。每天1料。

功效：滋阴补髓，颐养容颜。用于气血不足、容颜无华，或阴虚内热之潮热心烦、肾阴亏虚面有暗斑者。

黄芪鳝鱼汤背景

原料：黄芪30克，鳝鱼300克，生姜1片（切丝），红枣5枚（去核），大蒜2条。

做法：黄芪、红枣洗净，大蒜洗净切段，鳝鱼杀后去肠杂、洗净、斩件。起油锅放入鳝鱼、姜、盐、炒至鳝鱼半熟，将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，调味即可。饮汤吃鳝鱼肉。

功效：补气养血、健美容颜。用于气血不足之面色萎黄、消瘦疲乏等。

黄精生地鸡蛋汤

原料：黄精50克，生地50克，鸡蛋3个，冰糖20克。

做法：黄精、生地洗净，切片；鸡蛋煮熟，去壳。同放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，放入冰糖，文火煲半小时，饮汤吃蛋。每天1料。

功效：滋润养颜。用于颜面枯槁无华、毛发干枯脱落、面皱肤糙等。