古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、黑木耳炖鸡汤。黑木耳有滋养脾胃,增强体质,调节造血量的功效。鸡肉同样也是滋补身体的好食材,鸡肉蛋白质含量高,脂肪偏少。黑木耳炖鸡汤不仅口感新鲜,而且营养上也是补血的好汤。
2、红枣煮排骨。红枣有补血补气,健胃养脾,提高人体免疫力等功效,排骨补充人体必需的蛋白质和钙质,红枣煮排骨味鲜美,味甘,适合所有贫血人群食用。
3、牛肉炒芥蓝。牛肉是最有营养的红肉之一,铁含量极其高,是补血的最好的肉类,芥蓝有丰富的维生素,并且还有一种有机碱,可以增加人体的食欲,人有了好的胃口才能食疗补血,因此牛肉炒芥蓝是一道补血的好菜谱。
4、黑芝麻糊。黑芝麻含有大量的铁和维生素E,维生素E有预防贫血的作用,铁元素更是有补血功效,把黑芝麻磨成粉状,用开水冲泡并加以白砂糖食用,滋补肝脏,益气血。
5、红糖煮银耳。红糖性温和,有“温而补之,温而通之,温而散之”的功效,滋补脾胃,延年益寿,银耳俗称白木耳,有补肾、润肺、养胃、补血之功效,红糖银耳口感爽脆,补血效果佳。
(责任编辑:苏雅婷 )
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补血养生粥。施粥养生的有很多,但是补血养生粥有些不同,补血养生粥必须要温热情况下服用。推荐给女性朋友的补血养生粥是具有很好补血功效的,同……详细>>
功效:这道补血养颜汤服用后可以发挥出清热凉血以及止血固经的作用,女性服用后不仅气色会更好,同时还能够治疗一些月经不调的情况。详细>>
配方:桂圆肉20克先蒸,再加入绿茶1克。浮小麦200克,大枣30克,莲子25克,生甘草10克。详细>>
食疗功效:猪血含有大量的铁,且容易被人体吸收,经常食用可防止缺铁性贫血,该汤非常适合体虚贫血的人经常食用。详细>>