古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肥胖是过多的脂肪在人体内堆积，而运动则是增加机体对脂肪的消耗。因此，运动是肥胖者很好的“减肥剂”。
肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、步履笨拙；加之减肥心切，运动过量，致使不少老年人因此而发生严峻病症。
肥胖的老年人运动时应留意下列事项
1、要按期检查身体，特别对于患有冠心病的老年肥胖者，尤其留意心电图的对比观察；
2、避免单独运动，要有人陪同，或有认识其健康情况的运动伙伴。随身带有健康记实卡和急救保健盒，以备紧急情况时迅速了解病情，并能及时用药。
3、要把握运动量，宜采取太极拳、散步、气功等一般轻量的运动。同时留意，运动后的心率不超过同春秋组极限心率的80%。
肥胖的老年人运动时，切不可减肥心切，急于求成，随意加大运动量，运动减肥要配合适当控制饮食，同时又要留意防止低血糖。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
老人运动好处多 但这些事项要注意
-
都市生活的人们，往往都忽略了运动。时常的运动是有益健康的，尤其是老年人。虽然上了年龄，但是仍然要多运动，这样才能保持身体的健康状况哦。今……详细>>
-
老人冬季运动的注意事项
-
老年人在寒冬季节起床不宜过早过快，醒来之后应在床上多待一会儿，活动活动筋骨，以逐渐加快血液循环，适应周围寒冷的环境。外出运动最好选在上牛……详细>>
-
老人运动7大注意事项
-
运动时间一定要注意，很多老人喜欢晨起做运动，其实最好的运动时间是8点到9点，而且不宜空腹，最好早晨起来，吃过早餐后歇一会再去。如果有太阳……详细>>
-
老人慢跑运动要注意的事项有哪些
-
慢跑锻炼要掌握合适的心率。可用170-年龄=最高心率的公式来掌握，跑完后测出的脉搏应低于最高心率。一般60岁的人跑完的合适心率为96～1……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录