古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
具有减肥功效的草莓吃法:
一、草莓大杏仁水果茶
原料:草莓(10颗)、香蕉(1根)、美国杏仁(20颗)、蜂蜜(30ml)、凉开水(60ml)
做法:
1、草莓浸泡于盐水中10分钟,洗干净去蒂对半切开,香蕉切块。
2、将草莓、香蕉、杏仁放于搅拌机中,倒入蜂蜜与凉开水,搅打2分钟即可食用。若吃前再放入一些草莓果粒,口味更佳。
二、简易草莓汁
草莓(50克),与蜜糖和冷开水(100ML),放入搅拌机,搅拌即成。
三、草莓酸奶
材料:草莓(8个)、低脂酸奶(1杯)
做法:草莓洗净,去蒂切片,然后与低脂酸奶拌匀即可。
注意事项:
1、切忌空腹吃草莓。草莓富含粗状纤维,适宜饭后两小时进食。且一次性不宜吃太多,可配合酸奶吃,以促进肠胃蠕动。
2、减肥期间不宜吃肉食类食物。草莓能够很好的去除血液中的有害物质和脏东西,最好是结合鱼类食用,不仅可减肥还可美容。
3、不宜长时期食用,一次性不可食用太多。草莓虽然有很大的一处,但是需结合其他水果蔬菜食用,以保证各种营养的正常供给。
(责任编辑:陈晓 )
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