骨质疏松咋办？骨密度检查可以鉴别骨质疏松症

　　骨密度检查结果需要与两个标准进行比较，“年轻人标准”和“同龄人标准”。年轻人标准：通过T分数来判断，即检测结果与健康年轻人的平均值进行比较，确定骨折风险，BMD越低骨折风险越高。同龄人标准：通过Z分数来判断，即检测结果与健康同龄、同形体的人群的平均值进行比较。

　　BMD的测量结果与健康年轻人数据两者之间涉及一个标准差（SD）。根据WHO诊断标准，如果T分数在“标准”范围内，则BMD被认为正常。WHO对于骨质疏松症的定义基于骨密度水平。

　　正常：骨密度在年轻人平均值的1SD内（+1～-1SD）

　　低骨密度：骨密度低于年轻人平均值1～2.5SD（-1～-2.5SD）

　　骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值2.5SD（低于-2.5SD）

　　严重骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值2.5SD，伴有一处或多处骨质疏松性骨折。

　　骨质疏松怎么办？

　　骨质疏松症是绝经后妇女和老年人最常见的骨代谢性疾病。给患者生活带来极大不便和痛若，骨质疏松的严重后果在于任何轻微活动或创伤都可能导致骨折，患者一旦骨折又可危及生命。

　　1.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

　　2.宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;

　　3.宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果;

　　4.忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。